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七星关区市场监督管理局集中开展安全大检查

  2019年04月25日  生意社

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饱满有型的胸肌一直是健身族比较喜欢锻炼的部位,充满力量感的胸肌无疑是增加男性魅力的肌肉部位,因此卧推区总是比较热闹也就不足为奇了。胸肌锻炼的动作相对练背、练腿的动作来讲,相对容易掌握,因此很多健身族也会觉得锻炼胸肌相对容易,而去忽略了一些锻炼中需要注意的细节。什么是胸肌的围度?胸肌围度就是胸肌纤维的横截面积的大小,通俗的讲就是指胸肌的上、中、下外侧及它们的内侧的体积和饱满度。如何自测胸肌围度?保持身体直立,两臂自然下垂,以乳点为测点,用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周,即为胸围尺寸。如果你正面临胸肌围度增长缓慢,练胸肌很长时间但胸肌似乎没有多大变化时,看看你注意到锻炼胸肌中的一些细节问题没有?过快的卧推速度,表面上看,你确实将重量推上去了,但实际上对肌纤维的冲击就那么一瞬间,不足以加深肌肉的刺激。

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